Tak, pogoda na pewno mi służy. Chociaż takie dni jak dzisiaj lubię jeszcze bardziej. W miarę ciepło, słoneczko gdzieś tam się przebija przez chmury, lekki wiaterek to jest to :-)) Rano śniadanko, duży plecak spakowany - i na rower by dojechać do pracy , równe 4km ~14min przez chwilę popadało ale w niczym to nie przeszkodziło ;), po pracy kolejne [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png Siema :-D Wypiska miała być wczoraj ale miałem problemy techniczne - a dokładniej najpierw nie miałem światła przez pare godzin a poźniej zostawiłem telefon w samochodzie i nie miałem jak zrzucić fot żarcia %-) (a na parking chwile trzeba iść) Trening udany, micha nie dokońca trzymana ponieważ wypadły mi [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png Jednak wczoraj stwierdziałem że bieganie przekładam na niedziele, także całą sobote leniuchowałem... Dzień minął szybko, wieczorem obejrzało się walki i do spania :-)) Zostały mi jeszcze te fajne wrapy z biedronki więc na obiad wpadły 2 tortille po 200g kurczaka z warzywami... Dla przypomnienia:-) [...]
:-)) nie jem już węgli rano - przez najblizsze okolo 5tyg jeszcze tylko około treningowo i to z reguły carbo pasuje mi ten system jedzenia, szybko ,sprawnie i powabnie %-) nie czuje sie jakos słabo, nie widze bym sie łatwo denerwował czy miał inne stany negatywne (jakies depresje, zamulenie,itd) mimo tak malej ilosci ww, siła na treningach na [...]
Foty się same nie zrobią ;P Voila: /SFD/Images/2015/10/4/e97e9a6abf844463ac168e8fb5c4c96f.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-10-04 15:50:07 Coś pięknego , później jak patrze na te małolaty w moim wieku lub nawet ciut starsze z płasczoną dupą zaprzeproszeniem , doinwestowane w makijaże , markowe ubrania itd to żal mi sie robi bo nie [...]
PONIEDZIAŁEK- dzień treningowy MISKA: 1. 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, cynamon, kakao, 70 g białka jaj, 5 g mąka pszenno-żytnia, 20 g WHEY UNS, 40 g borówki, 3 wiśnie + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/4/169d40b4e6424af68406db086e77584c.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, [...]
Wypiska nr 22 1.07.2009 -wyciskanie na barki na ławeczce 19,5x20 22,5x15 27,5x15 30,5x15 33x15 38x15 40x7 19,5x15 -wznosy ramion bokiem z linka dolnego wyciagu po 4 serie na reke po 15 ruchów -tył barków na maszynie siedzac 4s po 15 ruchów progresja powtórzen -shrugsy sztanga 50kg 3s do upadku miesnowego -prostowanie nog na maszynie 5s stały [...]
Zaległe mecze z 15 kolejki: K7 Team - Kamikaze 0:2 (Robben 2) Los Merengues - Kozak Team 2:3 (Bastos 2 - Mathijsen 3) FC Inter - Los Fantasticos 1:0 (Pato 1) 24 kolejka Juve Turyn - K7 Team 4:1 (Messi 1, Lampard 3 - Aguero 1) Kozak Team - AC Warszawska 3:2 (El Hamdaoui 3 - Gerrard 2) Dream Team - Baku Baku Skład 2:3 (Kaka 2 - Vermaelen 3) FC [...]
08.03.2022 DT Dół się zrobił. Odnoszę wrażenie, ze tyłek się uodpornił. Już takiej pięknej pompy po RDL nie było... Czwórki przy wykrokach dostały ładnie, nawet się zastanawiam czy dokładać 4s (będzie bolała) czy zmienić na talerz 15kg? Z 10kg tak od 12-15 powtórzenia walczę o poprawne wykonanie, a od 20p to juz o życie walczę. Ławeczka rzymska [...]
********** Badanie nr 9 ********** białko serwatkowe (W) vs hydrolizat białka serwatkowego(WHY) & kazeina (C) vs hydrolizat kazeiny(CAHY): Gastric emptying, gastric secretion and enterogastrone response after administration of milk proteins or their peptide hydrolysates in humans. METHODS: Six healthy males were randomized to receive one of [...]
w gercji normalnie w aptekach jest dostepny To już lepiej zjeść Bioniche niż ten grecki gips :-) jeden woli roze drugi woli fiolki ale od kiedy w greckiej aptece sprzedaja gips w formie provironu? co za bzdury. w turcji tak samo provironu oryginalnego nie brakuje mowie o dzialajacym provironie a nie o gipsie. tego jeszcze nie grali ze ug w tym [...]
Ubrania kupuję raz na kilka lat, po parę sztuk na raz i zawsze w tym samym sklepie ;-) Bo to jedyne miejsce, gdzie spodni rurek nie sprzedają. No ale są różne przyzwyczajenia i dziwactwa. Każde jestem w stanie zrozumieć, więc spoko. ze spodniami się zgadzam jak znalazłem ostatnio pasujące kupiłem 4 pary %-) bo część nawet przez łydkę nie chce [...]
chce spróbować zrobić cykl na samym anavarze dla próby z ciekawości ( bo wracam do siłki po przerwie i nie czas jeszcze konketny cykl). Chce wrzucić 8 tydodni 1 tydz 2 tab dziennie po 10mg, 2-3 tydz po 3 tab, 4-8 tydz po 5 tab dziennie. Poleć Biosire, ale stała dawka przez ten okres. Co dokładnie odnośnie cyklu to załóż swój temat z ankietą. --- [...]
Siemanko, w jaki metanabol aktualnie najlepiej zainwestować żeby był najpewniejszy? Dodam, że mieszkam w UK Do czego masz dostep? Ogolnie dobrych metek nie brakuje, kwestia zrodla i dostepu jaki masz... Nexium, Ions, Vertex, Alpha Pharma, Genamed, Vermodje panowie w jakie firmy teraz celowac chodzi glownie o tescia i deke /bolda? Z ostatnio [...]
cześć, możecie powiedzieć co to jest za test w 4 ml ampułkach? gadałem ostatnio z gościem co to bierze i mówi że to jest test który się bierze raz w miesiącu i że on trzyma twojego testa naturalnego w górnych widełkach? nie wiem czy bajki jakieś opowiada? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-07 08:35:24
cześć, możecie powiedzieć co to jest za test w 4 ml ampułkach? gadałem ostatnio z gościem co to bierze i mówi że to jest test który się bierze raz w miesiącu i że on trzyma twojego testa naturalnego w górnych widełkach? nie wiem czy bajki jakieś opowiada? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-07 08:35:24 Nebido Alpha i squibb mają w [...]
tobie chodzilo chyba o 2ML ? czy na serio walisz 8ml week labu, ktorego nawet nie znasz?? flacha na tydzien z hakiem, ostro napizgany musisz byc %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 4/11/2019 1:14:02 PM
Witam Mialem zrecenzowac antka z ions takze po tygodniu brania 4 dni x 50 mg i od 5 juz 75 mg nabilo mnie woda az milo 3 kg naczczo dzis rano na wadze na plus A ze bylem trenem juz dobrze wyzylowany takze efekt jak nalezy , pompa na treningu tez na plus Dodam ze tez mialem tabletki w ziploku spakowane hehe , bezsmakowe i rozpuszczaja sie [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
